co do kreatyny

zbilansowana dieta do tego na poczatek sam monohydrat kreatyny bo z tego co widze supli zadnych nie brales

[...] samym CP biorąc 2 razy dziennie niz CP+mono dla mnie ważniejsze są lepsze wyniki siłowe i dlatego mam dylemat. moje drugie pytanie dotyczyło co mogą by wspomóc w transporcie kreatyny aby spotęgowac jej działanie. a jeszcze jak mógłbyś mi wytłumaczyć jak działa i do czego jest aakg to byłbym wdzięczny Zmieniony przez - xXGHOSTXx w dniu 2010-11-14 [...]

jedna puszka stacka to wiesz ze jest malo na cykl... proponuje dokupic do niego pojedyncza forme kreatyny. z przedtreningowych preparatow wez lajtowo kopiacego, np creashot activlabu, nitrobolon ener treca, albo N.O.K.O. - pobudzaja lekko nie powodoja jakis tam jazd ze strony ukl nerwowego. Nie brales poki co zadnych dopalaczy -wec takie [...]

[...] Mam zrezygnowac z rozpietek? Czy moge robic trening klatki wg tego planu a reszte partii robic typowo na mase czy jedno wyklucza drugie? I mam jeszcze dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly [...]

Mass XXL - jako uzlupelnienie diety Kreatyna typowa odyzywka na ktore budujesz mase/sile Nie jestem w stanie porownac tych 2 supli. Jeden mozesz brac przez caly rok do diety, a kreatyne co jakis czas - im dluzsze przerwy w stosowaniu tym lepsze efekty,gainer dla kazdego jest a kreatyny nie poleca sie przy malym stazu treningowym

[...] witamin i minerałów - np vita-min sport Olimpa, albo Daily Formula. Do tego dokup jakieś proteiny, bo zapewne ci z diety brakuje skoro jesz co chcesz Prolongatum to b. dobry wybór. Nie wiedzę potrzeby i sensu brania u ciebie kreatyny. Być moze, jak jesz mało kalorii i słabo idzie ci z przybieraniem , jakiejkolewiek masy zaopatrz się w gainera..

[...] do shocka o zupelny odpowiednik- jako taki- do shocka bedzie trudno. hpnx7300 - ty chyab wszystko rozpisujesz automatycznie/wedle porcji/, takie dawki mnie by napewno rozdarły- choc mnóstwo kreatyny bralem- i biore- czasami/cykle z ladowaniem/. porcja KO i porcja massacry to aż nadto. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 12:52:53

Magnum 5000 to ściema. To się nadaje co najwyżej do picia przed treningiem, bo ma trochę kreatyny i kalorie, ale jako odżywka bazowa na masę to sie nie nadaje. Moim zdaniem najlepsza jest PROFI WHEY MASS OLIMPU>

[...] jak wspomnialem w poprzednich postach. Nie rozumiem natomiast dlaczegouwazasz, ze badania te mogą dotyczyc leucyny (zwlaszcza, ze ta sama w sobie jest insulinomiemetykiem) i kreatyny, podobnie jak nie bradzo rozumiem stwierdzenie "przeciez przyswajalnosc nie moze ulec zmianie"... jesli chodzi o "przyswajalnosc domiesniową" [...]

ok Zastosuje sie do Twojej rady Poza tematem powiem ze ok rok temu bralem hyper fuzion polaczony z jablczanem cm3 . Bralem co dzien porcje tego i tego ..... Czlowiek sie uczy co dzien cos nowego ;) Jezeli sie przyjmuje zbyt duza ilosc kreatyny to sa skutki uboczne? Jakie? Dobrze ze wtedy nic mi nie bylo.....

[...] witaminy i minerały, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnio na jesień białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta układana przez dietetyka, każdego dnia [...]

[...] 4000. teraz jem codziennie około 2000kcal, ale mogę i chcę zwiększyć do 2800kcal. Powoli powoli się schudnie i bedzią miesnie. Pytanie brzmi: Ile powinienem brac MEGA MASSa, kreatyny i białka by nie włożyc w siebie za dużo i zeby to co spożyje było wykorzystane w pełni przez mięsnie, a nie odkładało sie na brzuchu? Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] potem znowu wejść na stacka." - mozna tak ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej suplementacji kiedy poziom kreatyny w organizmie jest maksymalny... wtedy wszystko faktycznie wysikasz Nastepnie: "W ogóle stała suplementacja stackiem nie jest najlepszym pomysłem(mało [...]

Co ma p.forma do stacka ? Cena a efekt taki sam :) ale jak wolisz placic 2x tyle za jedna puszke bo masz cos tam dodadkow no to spoko jak dobrze pamietam clout ma malo w porcji kreatyny orotan :) Kaizen "xtreme creatine orotan" ma 6.26 Kwasu orotanowego w porcji :) tyle z mojej strony a kolega wyzej Mnie rozmieszyl :)

Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc

[...] brałem wcześniej mocną krete Hyper Shock ... to że aakg i bcaa to nie cykl to przecież wiem, mówię, że jest to "międzycykl" - czyt. coś co bierze się w przerwie od kreatyny. Teraz, tzn. jutro chce kupić coś do 150zł i nie wiem czy już kreatyne kupować czy coś innego. Jeżeli kreatyne to co .. kreatyna+nitrobolon2 ? proszę o propozycje i [...]

[...] o tym ze im dluzej poczekasz tym lepiej wykorzystasz cykl kreatynowy, biorac takze pod uwage, iz kolejne cykle beda slabsze, ale wtedy bedziesz mial do dyspozycji sole kreatyny jak cytrynian czy creafusion. Aha jak bedzie robil cykl, to w pierwszej kolejnosci dokup dodatkowe pudelko krekarbol, a pozniej pomysl o taurynie no i jezeli [...]

[...] woda podskorna 3.Czy nie za wcześnie na kreatyne w tym wieku? I jeżeli tak to jakie odżywki polecacie? Jesli to jest pytanie jego rodzicow, to ja jestem św. Brunhilda. Ale ogolnie rzecz biorac, jesli dieta i trening przynosza efekty, nie widze sensu brac kreatyny. Suplementy sa owszem pomocne, ale jesli mozna ich uniknac, to czemu nie?

sQzi przy dawce 20g kreatyny na dzień jużpo kilku dniach prawdopodobnie wysycisz organizm. Jeśli musisz kontrolowac wagę, to całkowicie zrezygnuj z monowodzianu. Do 23 kwietnia jeszcze 3 tygodnie. Póki co możesz brać 10g monowodzianu w dwóch dawkach(po 5g) a na dwa tygodnie przed zawodami przeskok na CP i dawka 20g w dwóch porcjach(po 10g). [...]

Witaj.. Zanim zadasz pytanie wypelnij ankiete..Jednak w twoim wpadku nie rozumiem wogole istoty tego postu..o porcjach kreatyny juz nie raz bylo-jaka jest dzienna dawka jaka powinno sie stosowac..przeczytaj sklad i bedziesz wiedzial..Xplode jako dopalacz przed treningowy tez bylo..Pozostale to uzupelnienie diety ktora piszesz ze masz ale nie wiesz [...]